- 2020-09-17
- 2020-11-28
【6ヶ月でマイナス9.7kg】失敗しないためのダイエット実践事例！食事・運動の取り組み内容
皆さんこんにちは、issunです！ 先日こんな記事を投稿しました。 この記事にまとめた「失敗しないためのダイエット4原則」をベースに、私のクライアント（20代・女性）が6ヶ月間でマイナス9.7kg（5 […]
CATEGORY
ヘルスケア
- 2020-09-09
- 2021-03-13
【筋トレ入門】初心者はまずスクワット！毎日続けられる効果的な筋トレ
皆さんこんにちは、issunです！ 「筋トレ初心者でも始めやすい筋トレは？」 「効果的なトレーニングをしたい！」 「飽きずに続けられるものが良い！」 そんな希望を叶えてくれる筋トレである「スクワット」 […]
- 2020-08-29
- 2020-11-28
【健康的に痩せる】失敗しないためのダイエット4原則！食事・運動・睡眠・マインド
「ダイエットを始めるからには確実に痩せたい」 「痩せるためには食事と運動が大切なのはわかるけど、何から始めれば良いのかわからない」 「色々試しているがなかなか続かない」 ダイエットを始めようと思っても […]